Este método consiste en un trabajo corporal terapéutico basado principalmente en el estiramiento de las cadenas musculares más retraídas.
Su carácter activo (es la propia persona la que controla la postura y la intensidad de las contracciones solicitadas), esto aumenta la eficacia que tienen los estiramientos clásicos.
La globalidad de los estiramientos propuestos por el SGA, las suaves contracciones musculares que les acompañan y la participación constante de la respiración permiten conseguir objetivos como el que os mostramos en la imagen de abajo.
Para más información, visite https://www.rpg.org.es/el-metodo-rpg/
A traves del SGA conseguirás:
- Corregir la postura.
- Mantener las curvas fisiológicas y los grados de movimientos articulares y conservar las diferentes cadenas musculares.
Todo ello ayuda a prevenir lesiones.
¿Qué es la RPG y cómo funciona?
La Reeducación Postural Global (RPG), creada por el fisioterapeuta francés Philippe Souchard, parte de un principio clave: el cuerpo funciona como un conjunto de cadenas musculares interconectadas. Cuando una zona se tensa o se acorta, compensa y altera otras zonas alejadas. Por eso, un dolor de espalda puede tener su origen en los isquiotibiales, y una rodilla puede verse afectada por una tensión en el cuello.
La RPG trabaja estas cadenas musculares de forma global mediante posturas activas de estiramiento mantenido, acompañadas de respiración consciente y correcciones posturales progresivas. El resultado es una corrección duradera de la postura y una reducción del dolor mucho más profunda que con los estiramientos clásicos.
¿Para qué problemas está indicada la RPG en Tudela?
- Dolor lumbar crónico y hernias discales
- Cervicalgia, contracturas cervicales y cefaleas posturales
- Escoliosis y cifosis
- Dolor de rodilla y cadera de origen postural
- Hombro doloroso y tendinopatías del manguito
- Rectificación cervical o lumbar
- Prevención de lesiones en deportistas y personas con trabajo sedentario
Preguntas frecuentes sobre Reeducación Postural Global (RPG)
¿Cuánto dura una sesión de RPG?
Las sesiones de RPG son individuales y duran entre 50 y 60 minutos. Cada sesión incluye una valoración postural inicial, trabajo en las posturas de estiramiento global adaptadas a tu caso y correcciones progresivas. Al ser una técnica activa, tú participas en todo momento bajo la guía de la fisioterapeuta.
¿Cuántas sesiones de RPG necesito?
La RPG trabaja patrones posturales que se han instalado durante años, por lo que el proceso es progresivo. En general se trabaja a razón de una sesión semanal o quincenal durante 2-4 meses. Las mejoras empiezan a notarse desde las primeras semanas, pero la corrección postural duradera requiere constancia.
¿Es lo mismo la RPG que el SGA (Stretching Global Activo)?
El SGA (Stretching Global Activo) es la aplicación del método Souchard en forma de ejercicio terapéutico activo, más enfocado al mantenimiento y la prevención. La RPG es la modalidad terapéutica clínica con intervención manual de la fisioterapeuta. En Marie Fisioterapia trabajamos con ambas modalidades según el objetivo de cada persona.
¿Se puede hacer RPG con dolor agudo?
En fase aguda intensa generalmente se comienza con técnicas más suaves de terapia manual para reducir el dolor antes de iniciar las posturas de RPG. Una vez superada la fase aguda, la RPG es especialmente útil para prevenir recaídas y tratar la causa subyacente de la lesión.
¿La RPG sirve para los niños y adolescentes con mala postura?
Sí. La RPG es especialmente efectiva en adolescentes con escoliosis funcional, hipercifosis, o malos hábitos posturales secundarios al uso de móviles y pantallas. Cuanto antes se trabaja la postura, más fácil es corregirla y prevenir que se cronifique en la edad adulta.